不眠症に対応できるサロン・クリニック
不眠症でお悩みの方に。原因・治療法・対応施設を口コミ・料金で比較できます。
不眠症とは？原因と対処法
不眠症は入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害の4タイプに分けられます。ストレス社会で増加傾向にあり、慢性化するとうつ病・生活習慣病のリスクも高まります。鍼灸は副作用のない不眠改善法として注目されています。
主な原因
- 精神的ストレス
- 生活リズムの乱れ
- カフェイン・アルコール過剰摂取
- 寝室環境の問題
- 加齢・更年期
主な治療選択肢
- 鍼灸（自律神経調整）
- 心療内科での睡眠薬処方
- 認知行動療法
- 生活習慣改善
- 光療法
セルフケア
就寝3時間前の食事を避ける・スマホを控える・朝日を浴びるなどが基本です。
不眠症に対応している施設
現在、不眠症に対応可能な施設は登録されていません。
すべての施設を検索する →不眠症についてよくある質問
Q. 睡眠薬を減らしたいです
A. 医師の指導下で鍼灸治療を併用しながら徐々に減薬する方も多くいらっしゃいます。
Q. 何時間眠れば良い？
A. 個人差がありますが7時間前後が理想的。日中の眠気がなければ十分です。
Q. 通院頻度は？
A. 初期は週1-2回、改善後は月2-3回が目安です。